YAŞLANDIKÇA NEDEN UYKU İHTİYACI AZALIR?

Aslında yaşlandıkça uyku ihtiyacınız azalmaz. 

Bedenin uyku ihtiyacı yaşamımız boyunca sabit kalır. Hatta toplam uyku sürenin ortalaması, altmış beş yaşından sonra biraz daha da artar bile. Bu, kulağa heyacanlanmamızı gerektirecek bir konu gibi geliyor ama, aslında öyle değil. Sorun şu ki, yaşlandıkça insanın uykuya dalması güçleşir. 

Ayrıca ileri yaştakilerin uykusu bacak krampı uyku apnesi fiziksel ve psikiyatrik rahatsızlıklar gibi faktörlerle kesintiye uğrar. 

Normal uykunun başlıca iki fazı vardır: REM (hızlı göz hareketi) uykusu da, kendi içinde dört uyku aşamasına ayrılır. Sağlıklı bir gece uykusu genelde %20 REM, %80 NREM' den oluşur. Yaş ilerledikçe bu oran değişir.